Conseils naturo pour survivre aux fêtes de fin d'année !

Comment se faire plaisir dans ces moments de convivialité sans trop mettre à mal notre système digestif ?

Les fêtes de fin d'année sont des moments très conviviaux mais quand on est gourmand, les tentations sont grandes : repas excessivement riches avec pas mal d'alcool de types différents, sans compter les nombreux grignotages possibles : chocolats en tout genre, délicieux biscuits de Noël concoctés avec amour par tante Gudule ou cousin Nestor... Bref, de quoi malmener sérieusement notre sytème digestif et ressortir de ces fêtes épuisé, pas bien, avec de surcroit un système immunitaire affaibli (lien très fort entre notre microbiote et notre système immunitaire).

Mais il ne s'agit pas de rester dans son coin, ni de bouder les plaisirs de la table et du partage ! Alors comment faire ?

Quelques jours avant les fêtes :

• on s'hydrate correctement (1.5l d'eau + boisson chaude). le café ne compte pas !

• le soir on mange seulement une grosse soupe de légumes et on s'arrête la.

• on se prépare des tisanes pour chouchouter notre foie qui va être mis à rude épreuve : romarin + gingembre + menthe + thym

Pendant les repas de fêtes :

• on mange lentement et on mastique le plus possible (ça soulage le système digestif)

• on prend des quantités modérées et on évite de se resservir plusieurs fois d'un même plat

• on boit de l'eau en plus de l'alcool (un verre d'alcool /un verre d'eau)

Après les repas de fêtes :

• on peut faire une journée entière (voir 2 si n'on est vraiment pas bien) avec uniquement de la soupe ou reprendre le rythme "juste une soupe pour le soir"

• on se repose avec une bouillote chaude sur le ventre ou le foie si on sent que c'est difficile de se côté là

• on s'hydrate beaucoup, notamment avec la même tisane que ci dessus ou avec du jus de citron dans de l'eau chaude